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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年03月01日(月)

    第10回 一に姿勢、二に姿勢

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    まだ真っ暗な朝4時台でも散歩やジョギングに励む人たちの姿をよく目にします。そのように頑張る人たちを見ると自然に感化されるものです。

    そこでがんばる以上、みなさんに意識してほしい点は姿勢！寒さの影響もあるかもしれませんが、散歩の際に猫背や巻き肩で歩いてみたり、ガニ股だったり、左右のいずれかに上体が傾いていたりなどせっかく頑張っているのに本当にもったいない！カロリーを消費することだけが目的？そうではないですよね。

    確かに散歩やジョギングでは、目に見てわかるような筋肉肥大は難しくても、姿勢を矯正したり、関節周りの筋肉を補強したりすることは、それらの運動でも見込めると思います。ただ、本来取るべき正しい姿勢で散歩やジョギングを行わない場合は、本意ではない姿勢を保つために必要とされる筋肉群が強化され、余計に悪い姿勢が楽になると同時に姿勢を正すことが更に難しくなるものです。したがって、出来るものなら、一石二鳥と言わずとも、カロリーを消費しつつも、正しい姿勢を心掛けることで相乗効果を期待したいところですね。

    また、筋トレの際の正しい姿勢は、着実に筋肉を成長せるためにも、また怪我をしないためにも生命線と言えるくらいとても重要なことです。たとえ、ベンチプレスやスクワットなどの同じ種目を異なる人が行ったとしても、正しい姿勢であるか否かでは雲泥の差と言って良いほどの違いが生じます。さらに、姿勢の歪みは、長い年月をかけて作り上げていく体を知らず知らずのうちに左右を非対称に仕上げてしまう要因になりかねません。そして、一度クセがついてしまうと、左右対称の体に戻していくことは、自己流ではなかなか難しいのが現実です。

    加えて、僕は常々、「姿勢はプレゼンテーション能力だ。」とも表現しています。たとえ、立派な大胸筋や上腕筋を持っていたり、美しい肩やお腹や脚のラインを持っていても、それをアピールするための美しい姿勢なくしては、美しさや格好良さも半減しかねず、宝の持ち腐れになってしまうということです。

    その上、姿勢が悪いまま長期にわたり筋トレを継続してしまうと、力が入るべきではない箇所が力んでしまったり、逆に力が入るべき箇所にうまく力が入りづらくウェイトを扱う際にブレが生じやすくなったりと怪我を引き起こす要因にもなりかねません。

    最後に、姿勢とは見た目や筋トレの質の問題だけでは収まらないことも覚えておいてください。姿勢もサイレントキラーのひとつであると思っておくべきでしょう。何年も何十年もの間、悪い姿勢を当たり前のように気にかけることさえなかったり、または気にかけていても改善する努力を怠ったり諦めたりしていると、その知らぬ間のツケが老化とともに筋肉の衰えを感じ始める頃に体の異変となって現れてくる場合もあります。

    症状としては、慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、膝痛などに限らず、アンバランスな姿勢はふとした容易な動きに対しても、バランスを崩して転倒による怪我の要因も引き起こします。また、慢性的な姿勢の歪みは、気づけば体内の各臓器へも大きな負担となり、それらの正常な働きを妨げる原因にもなりかねません。

    姿勢を正すと視界が開けてきます。視界が開けると心も軽くなります。心が軽くなると考え方もポジティブになります。もちろん、長年に渡ってある意味慣れ親しんだ姿勢にサヨナラを告げることは容易ではありません。慣れるまでの移行期間はとてもしんどいかもしれません。ただ、騙されたと思って姿勢の改善に取り組んでみてください。日々の努力の積み重ねの先に期待以上の価値を見出せることを約束出来ますから。

    では、また来週！

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    • 知って得する / メディア・ニュース
    • 2021年02月26日(金)

    【拡散希望】地域のチラシ：　簡単にアップロードできます。

    お店やビジネスのチラシ、お知らせなどを無料でご掲載いただけます。
    登録方法もとても簡単ですので、ぜひご活用ください。

    またお知り合いの方にもお知らせいただけましたら幸いです。

    ＜ご活用例＞
    ・セールや特典のお知らせ
    ・期間限定商品、メニュー
    ・イベントのお知らせ
    ・その他の告知チラシ

    ▼地域のチラシ（掲載ページ）
    https://world.vivinavi.com/flyer/

    ▼メールポスト
    https://bizarea.vivinavi.com/download/JP/jpn/Flyer.pdf
    会社登録後、「fpost@vivinavi.com」へメール送信するだけで簡単に掲載できます！

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月25日(木)

    自爪育成ステップ

    今日は前回ご紹介した”Antisept”を使った自爪育成and強化の為のステップをご紹介致します。

    まずは、1日に数回”Antisept”を爪裏から流し入れます。とてもサラサラとしているので、爪裏にちょんちょんと当てるだけで簡単に流れていきます。
    嬉しい事に、特に馴染ませたりする必要はありません。
    手がベタベタしたりするのが苦手な方や、タイピングをする方にも安心ですね。

    爪裏に流し入れる理由は、ハイポニキュウムという指の下にある透明の皮膚に働きかける為です。
    このハイポニキュウムに働きかける事で、ネイルベット(爪のピンクの部分)が成長し縦長の綺麗な爪に成長していきます。
    さらに、グリセリンやケラチンなどの内容成分が雑菌から守り、保湿成分が浸透する事で強く健やかに自爪育成を、促進してくれます。

    次に、ネイルやキューティクル(甘皮)の為に、ネイルオイルやキューティクルオイルを塗ってあげると保湿がしっかりされます。
    オイルを塗った後は優しくマッサージをする事で、浸透率が上がります。
    二枚爪やジェル後の爪の痛みの原因は基本、乾燥です。まずは乾燥から爪を守るのが第一。
    Antiseptの美容成分をら入れた後は、ネイルオイルでしっかり乾燥を防ぎましょう！


    このステップを毎日数回続ける事で、強く清潔に。更に保湿される事でしなやかな爪に育ちます。


    自爪の方はもちろん、ジェルネイルを続けたい方。
    ベースとなる自爪が健康でなければ長持ちもしないので是非ジェルネイルと同時に自爪育成もしっかりしていきましょう。

    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2021年02月25日(木)

    やよいのライスサンド

    皆様、YAYOIの人気おかずをおにぎり風にサンドしました。
    ランチにスナックに前菜に、ぜひご賞味ください！

    YAYOI にて ６種類のライスサンド のテイクアウト(TO GO）販売を実施中！

    -Miso Katsu
    -Miso Chicken Katsu
    - Fried Shrimp Tar tar Sauce
    - Egg & Imitation crab salad
    - Soy meat ginger sauce(VG&GF)
    - Sukiyaki Beef
    - Gyudon Beef Spicy mayo Sauce(Hillsdale only)

    人気商品や通常メニューも引き続き、テイクアウト(TO GO）出来ます！！
    お店で味付けする唐揚げ、人気のカツカレーなどメニューも豊富。

    〜営業案内〜　2月25日現在
    ・YAYOI Hillsdale : Takeout/Delivery
    ・YAYOI Palo Alto : Takeout/Delivery
    ・YAYOI Cupertino : Takeout/Delivery
    営業時間: 12:00pmから8:00pm
    月曜から日曜、7Days Openです！

    ☆テイクアウト＆デリバリー専門のお店がサンフランシスコに新オープン☆
    オンラインでのご注文、またはDoordash / UberEats / Grubhub / Postmates/ Chownow からのご注文を受け付けています。

    YAYOI Kitchen SF
    営業時間: 毎日11:30amから8:30pm
    Location:90 Charter Oak Ave, San Francisco, CA 94124

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2021年02月24日(水)

    【アメリカ法律相談】YouTube「再入国許可証」❗️

    GC保持者必見！

    今回は、グリーンカード保持者が、アメリカ国外に長期滞在する際に気をつけることについて解説しています。
    日本のご家族のケアやロングステイなどの予定がある方の参考になれば幸いです。



    チャンネル登録もよろしくお願い致します！

    なお、今後youtubeで取り上げてほしいトピックやご質問を募集しております。
    よろしければ、ぜひ、こちらのアンケートにてお聞かせください（所要時間１０秒）
    https://us10.list-manage.com/survey?u=ae963103854e3e5da2ebf4b0c&id=e8dbf37d6e



    ご契約前のご相談は【 完全無料 】お一人で悩まず、お気軽にご相談下さい。

    幸せな移民（永住権取得）をしたい！
    幸せな離婚（Divorce)をしたい！
    幸せなビジネス（Start Up)をしたい！
    幸せな破産(個人・会社）をしたい！

    という方は、迷わずアメリカ法律相談までご連絡下さい。



    人生の一大事は経験のある私たちにお任せください。




    ■アメリカ法律相談　https://linktr.ee/americahoritsu

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月22日(月)

    第9回 6つの「力」をビジネスで生かす！？

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    ここアメリカでは、フィットネスの位置付けが他の国に比べてもとても高い国のひとつです。そのフィットネスの世界を通じて、僕もこれまでに多くの経営者を含む数多くのビジネスパーソンの方々とクライアントとしてもジム仲間としても会ってきました。

    そして、そのみなさんが驚くほど口を揃えて言う言葉が、「体づくりは、ビジネスの場面でも生きる」と。現にここアメリカでは、名の知れた大企業のトップの多くの方々は、どれだけ忙しくてもエクササイズをルーティンに取り入れています。では、多忙な人たちであってもなぜそこまでして体づくりを生活に取り入れようとするのでしょうか？

    僕がそのみなさんと体づくりをビジネスのシチュエーションに置き換えて話をする際には、以下の6つの「力」がよく話題として上がります。

    忍耐力

    体づくりとは、本当にマラソンのようです。人間の体は、思っているほど簡単には変わりません。「心変わらずして体変わらず」と僕は常々言っていますが、自分自身および自分を取り巻くあらゆる環境に対して、真摯かつ直向きに辛抱強く継続できなくては、体は思うようには応えてはくれません。常に自問自答を繰り返し、忍耐強く取り組んでいく姿勢がとても大切です。

    行動力

    考えているだけでは何も始まらないのが体づくり。ネットやテレビなどのメディアから色々な情報収集すること、またその情報をもとにうんちくを語ることが得意な人は多いはず。ただ、それでは何も変われないのが実情。この世界では、1日でも早く行動に移せることがプラスに働くこと間違いなし！美も健康も転がり込むものでもなく、見つけ出すものでもなく、創り出すものであることを再認識してもらいたいと思います。

    探求力

    体づくりは、まさしく職人の世界です。自分の生身の体をひとつの作品として、ひと手間ひと手間丁寧に心を込めて彫り進めていくアートであるとも言えるでしょう。そこには、各々の“こだわり”が存在し、より良い作品を仕上げるためには、常に向上心を持ち続ける必要があります。唯一無二の作品と素直に向き合い、貪欲に取り組む姿勢が求められます。

    集中力

    体づくりの全体図をマラソンと例えることに対して、筋トレとは100mダッシュのようなものです。体を本気で変えたいのであれば、短時間でどれだけ多くの刺激を鍛えたい箇所の筋肉へ確実に送り込めるかが何よりもの鍵なのです。ただ、単に刺激を送り込もうと思っても、容易なことではありません。まずは、解剖学的視点から、姿勢に始まり、各部位の動き、握り方や重心のかけ方などあらゆる知識を必要とします。短時間の間にそれらの要素に対して分析を行い、脳から各部位へしっかりと的確な指令を出せなければ筋肥大の方程式は成り立たないということです。また、人によってはかなりの重量を扱うため一歩間違うと大けがにもなりかねません。したがって、それら全ての要点をまっとうするためには並外れた集中力が求められるということです。

    自己責任能力

    体づくりほど努力の数だけ全てが結果として現れる世界はそうそうないと言い切れます。言い換えれば、相手が自分である以上、言い訳もごまかしも効かないと言うことです。自分を美化することや結果を出せないことを他人や周りの環境のせいにすることは容易なことではあります。ただし、この世界ではその思考が1ミリたりとも自分にとってプラスにならないことも頭に入れておくべきでしょう。体づくりを通じて、そのような自分に対して厳しい考え方を持てるようになってくると、自ずと何事に対しても、“全ての責任は己にあり”と責任転嫁をしない考えとして同時に養うことが出来ると思います。

    時間管理能力

    万人に1日24時間しか与えられていないにもかかわらず、なぜその不変の条件に言い訳の矛先を持っていくのだろう？とつくづく思います。僕の状況は、
    * 夫婦共にフルタイムの仕事
    * 4人のチビたちの世話
    * 全て自炊、掃除、1日2回分の洗濯などなど…
    それらを日々こなしながらでも、いかに体づくりにおいてもベストを尽くせるか、またどのようにやりくりできるかという言わばロールプレイングゲームを純粋に楽しんでいます。自ずと料理のスキルや効率をあげようと思ったり、洗濯ものをたたむスピードがアップしたり、掃除を効率的に行えるようになったりと各要素の相乗効果をとても実感しています。実は本当に忙しい人に限って、忙しいという言葉を全く口にしなかったりもします。逆にそれほど忙しくもない人に限って「忙しい忙しい」を連呼することが口癖であり、その言い訳により出来ない自分を正当化しているように見受けられます。時間に関してもこの言葉がピッタリ！転がり込むものでもなく、見つけ出すものでもなく、作り出すものですから。

    以上、6つの力を要する体づくりを究めることは、まさしくマインド・オブ・チャンピオンだと言い切れるでしょう。体づくりを通じて、見た目の美しさや健康を得るだけではなく、人間形成までも養える素晴らしさは、ビジネスのみならずあらゆる場面で糧となってみなさんを支えてくれると信じて止みません。

    ではまた来週！

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    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2021年02月19日(金)

    テイクアウト(TO GO）出来ます!

    YAYOIの通常メニューがテイクアウト(TO GO）出来ます！！

    お店で味付けする唐揚げ、人気のカツカレー, 新登場の豚骨ラーメンやたこ焼きなどメニューも豊富。

    詳しいメニューはウェブサイト http://www.yayoi-us.com/ 、またはデリバリーサイト　Doordash、Caviar、UberEats、Grubhub、Chownow　にてご確認ください。

    〜営業案内〜　2月19日現在
    ・YAYOI Hillsdale : Takeout/Delivery
    ・YAYOI Palo Alto : Takeout/Delivery
    ・YAYOI Cupertino : Takeout/Delivery
    営業時間: 12:00pmから8:00pm
    月曜から日曜、7Days Openです！

    ☆テイクアウト＆デリバリー専門のお店がサンフランシスコに新オープン☆
    オンラインでのご注文、またはDoordash / UberEats / Grubhub / Postmates/ Chowno からのご注文を受け付けています。

    YAYOI Kitchen SF
    営業時間: 毎日11:30amから8:30pm
    Location:90 Charter Oak Ave, San Francisco, CA 94124

    • 知って得する / メディア・ニュース
    • 2021年02月18日(木)

    びびなびをスマホのホーム画面に追加するとより便利！

    1. びびなびにアクセス。ブラウザ下部の「↑」をクリック。

    2. ホーム画面に追加 (Add to Home Screen) をクリック。

    3. ホーム画面にアイコンが追加されます。

    • 知って得する / メディア・ニュース
    • 2021年02月18日(木)

    びびなびをスマホのホーム画面に追加するとより便利！

    1. びびなびにアクセス。ブラウザ下部の「↑」をクリック。

    2. ホーム画面に追加 (Add to Home Screen) をクリック。

    3. ホーム画面にアイコンが追加されます。

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月15日(月)

    第8回 ポッコリお腹をどうにかしたい！？

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    みなさんからいただく数多くの質問の中で、特に多い悩みがお腹まわりに関する質問…
    * お腹に縦線がほしい。
    * シックスパックがほしい。
    * ポッコリお腹をどうにか減らしたい。
    * 医師にメタボを改善するように言われているが、思うように結果が出ない。
    というように。

    まず、お腹周りを見た目の観点から説明します。「腹筋のエクササイズを1日100回もやっていますがなかなか割れません。」などという悩みはよく聞きます。ちなみに僕は腹筋のエクササイズは週3回やりますが、1回あたり時間にして5分少々(1週間でも計15分くらい)で2種目を10回から15回ほどを3セットずつでここまでの腹筋を仕上げています。というかもっとたくさんの回数をやりたいところではありますが、10回少々やるのが精一杯というのが正直なところ。

    腹筋に限らず、筋肥大を狙うのであれば何回できるかという回数ゲームではなく、鍛えたい筋肉へ最大限刺激を送り込める能力が求められるということです。この点に関しては、話すとかなり長くなるのでまた今度。簡単に言うと、腹筋を鍛えているつもりでも、腹筋に対して成長に必要なレベルの刺激を与えられていない場合が多いと思います。

    また、お腹周りの脂肪を落とすためには、食事のコントロールが8割以上占めることを覚えておいてください。ええ！？筋トレやカーディオじゃないの？と思う人も多いでしょうが、よほどの肥満の人ではない限り、脂肪を落とすことにカーディオ(有酸素運動)は重要ではありません。逆にカーディオのやり過ぎは、かえって筋肉の消耗に繋がり代謝を落としかねません。また筋肉量の減少は、ダイエットを進めていく上でもすぐに体を停滞期に落とし入れ、長期にわたって思うような結果が出ない要因になりかねません。

    ちなみに僕は一切カーディオはしません。正しい筋トレと食事のコントロールのみで作り上げています。もちろん、カーディオにも血流改善や心肺機能向上、ストレス発散などの多くの素晴らしい効果もあります。よって、必要に応じてカーディオを用いることは大変良いことだと思いますので悪しからず。

    加えて、食事のコントロールと言っても、男性で体脂肪12%以下、女性で体脂肪18%以下を目指すのでなければ、ササミや玄米しか食べれない、炭水化物や甘いものやお酒はダメなどのストリクトなダイエットは一切必要ありません。要は、豊富な食材からバランスよく選び、適量を適切なタイミングに食べること！小さな努力をしっかりと継続できさえすれば、十分に結果は見えてきます。筋肉量にもよりますが、男性であれば体脂肪12％くらいになれば、シックスパックも見えてきます。女性であれば体脂肪18%くらいになれば、縦線もシックスパックでさえも見えてきます。

    お腹周りは見た目も気になるところですが、一番注意したいところは健康面。僕はよく「お腹まわりは、生活習慣のバロメーター」と呼んでいます。お腹周りは見た目だけに限らず、年齢を重ねていくにつれて健康面にも大きな影響を与えてきます。

    よく耳にするのが、健康診断の数値が引っかかってなかったからと言って、少々お腹が出ていても問題ないという過信を抱き、その数値だけを鵜呑みにして、一切、運動や食事などを含む生活習慣を変えない人たち。もちろん、定期検診を受診することはとても大切です。ただ、健康診断の数値が引っかかってないから問題ないと言い切れるほど、体は単純なものではないと思います。もし、その数値だけでみなさんの健康が保証されているのであれば、日本人の2人に1人がガンになる世の中にはならないと思います。半年前の検診では問題なかったのにガンになってしまったという話はよくあるものです。もちろん、ガンだけに限らず、ほかの疾患でも同様です。

    自分の“生活習慣のバロメーター”から目をそらすことなく、しっかり現実と向かい合って明るい未来を自身の小さな努力の積み重ねにより、掴み取ろうとする行動に移してみてはいかがでしょうか？

    美しさを求める先に健康を得ても良いでしょうし、健康を求める先に美しさを得ても良いと思います。モチベーションは何であれ、実行あるのみ！

    ではまた来週！

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月14日(日)

    柔らかい雰囲気にぴったりマット仕上げ♪

    春も近づきパステルカラーなどが人気になって来ました。みなさまマット仕上げはご存知ですか？
    通常ネイルと言えばキラキラ、ツヤツヤと思われますが、今人気なのがマット仕上げです。
    特にこの時期のパステルカラーやベージュや白などのカラーにマットを合わせるととても優しい印象に仕上がります。

    同じ色でもマットにするだけでガラリと印象が変わります。ぜひ一度お試しください。

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2021年02月11日(木)

    リビングトラスト（生前信託）を活用した遺産相続

    リビングトラスト（生前信託）という言葉をご存知でしょうか。

    アメリカでは生前信託は相続において頻繁に使われ、中でも撤回可能生前信託（Revocable Living Trust）が最も典型的です。撤回可能生前信託を設立しご自分の財産を信託財産とすると、一般的に次のような利点があります。

    （１）生前は財産を従来通りご自分のものとして自由に所有・管理することが出来ます。
    （２）ご自分が信頼する人を継承受託者として予め指名しておけるので、病気、高齢などの理由で財産管理が出来なくなった場合はその人に財産管理を託すことが出来ます。
    （３）死後、信託財産はプロベート（裁判所監視下で執行される遺産相続検認手続き）の対象とならず、継承受託者によって受益者に配分されるか、又は引き続き受益者のために管理されるように計らうことが出来ます。

    生前信託を用いた遺産相続計画は、様々な状況を想定して準備出来るので、最も順応性に富んだプランと言えます。

    メリット法律事務所では皆様それぞれの状況にそった綿密な生前信託を作成し、遺産相続計画をお助け致します。お気軽にご連絡ください。

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月08日(月)

    第7回 何よりものモチベーションとは…

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    体づくりの世界、いざ始めてもなかなか続かない方も多いのでは。僕のトレーナーとしての経験上、筋トレ開始後、1週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年、3年という各々の節目で挫折してしまう方が多いように思います。逆に3年過ぎちゃうとどっぷり浸かっちゃうかも！

    1週間や1ヶ月で辞めてしまう方は、体づくりだけに限らず、もともと何事も飽きやすい方が多いかな。あとは言い訳が多い方が多いかも！(苦笑)

    3ヶ月や6ヶ月で辞めてしまう方は、体づくりに対してもっと簡単に変われるものだと思い込んでいたけれど、理想とは程遠く思うように結果が出ない。または、筋肉の増加に目を向けることなく、単に体重という数字を追いかけっこして減らすことに力を注いでその数字に満足した、もしくはその数字との追いかけっこに疲れきっちゃった方が多いかも…

    1年や3年で辞めてしまう方は、技術的、または精神的もしくはその双方の点において、自己流により限界を感じて伸び悩んでしまう場合が多いように見受けられます。または自己流があまりにも定着し過ぎて、他人から指導を受けることを嫌うことで自ら成長の機会を失っている方も多いように思います。

    パターン化してみると意外に面白く、あっ私コレだ！って思い当たるところもあるかと思います。それもこのようなパターンは、体づくりだけに限らず、他の状況でも当てはまることも多いにしてあるでしょう。

    いずれの節目においても体づくりにおける大切なポイントは、テレビやネットなどの過大広告を信じ込んで劇的な変化を求めないようにすることです。体づくりの世界には近道もマジックも存在しません。もちろん、その現実をつまらないと思う方もいるでしょうし、一方、正しく努力を続ければ体は裏切ることなく必ず結果をもたらしてくれると思う方もいることでしょう。

    たとえ、短期間で劇的な変化を得たとしても、人は一度でも劇的な変化による喜びを味わってしまうと、少々の変化では満足できなかったり、次回からは長期間にわたり努力することを敬遠しがちになったりする傾向にあります。そうなるとモチベーションの低下にもなりかねません。それよりは、体づくりの現実をしっかりと受け入れて、少しずつでも成長出来るように心がけてみてください。その小さな変化を大きな喜びに変えられる素直な気持ちがとても重要です。

    体の世界ですから、向上しなくとも現状維持できるだけでも大変素晴らしいことなのです。人間の体は何もしなければ常に老化し続けていくわけですから、考えようによっては現状維持出来ているだけでも向上してるとも言えるのです。したがって、老化に逆らいながら筋肉を成長させることは、実際にどれだけ大変であるか自ずとわかってもらえることでしょう。

    僕もこの20年以上の間、結果主義過ぎると何度も周りから言われて来ました。なぜ結果主義にここまでこだわるかというと、この世界の相手は自分自身だからです。相手が自分である以上、現実をしっかりと受け止め、小さな結果を追い求め、その小さな結果を着実に積み重ねていくことが何よりもの糧＝モチベーションになり得ることを身をもって学んできました。かつ、長年のクライアントの方々への指導を通じて目の当たりにし続けているからこそ、その結果主義に “こだわり”があるのです。

    最後にひとつ質問。「少しずつでも絶えることなく結果を出し続けられている状況で、物事を辞めようという気になれますか？」僕でも、結果を実感出来ないものを20年以上なんて続けられませんから。

    では、また来週！

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    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月07日(日)

    自爪強化&育成におすすめ商品入荷です！

    ジェルオフ後の傷んだ爪や二枚爪。短い自爪の形にお悩みの方におすすめです。
    新入荷の"Antisept" ドイツのナチュラルスキンケアで有名なLCNからの自爪を清潔に強よく保つ為の美容液。

    1日に数回自爪の裏から流し入れれば早い方で１週間ほどで爪の変化を。２ヶ月ほどで自爪の縦長を感じられます。
    こんな時だからこそ清潔に強く美しく。自爪育成試してみませんか？

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月03日(水)

    K's Hair Salon

    「おもてなし」をコンセプトに、お客様だけでなくスタッフやK's Hair Salonに関わるすべての人が“居心地のいい美容室” と思えるようなサロンを心がけています。ご予約お待ちしております！


    K's Hair Salon

    1749 Saratoga Ave, San Jose, CA 95129
    408-656-2766
    www.kshairsalon.com

    Yelp: http://www.yelp.com/biz/ks-hair-salon-san-jose

    Facebook: http://facebook.com/kshairsalon.southbay/

    Twitter: http://twitter.com/Ks_Hair_Salon

    Instagram: http://instagram.com/kshairsalon/

    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2021年02月03日(水)

    腰痛の一番の原因って？～岡井カイロプラクティックの「カイロでしあわせ！」ブログ～

    25年間にわたり患者さんの治療をしてきたわたしの結論。

    腰痛の一番の原因は間違いなく・・・

    ！！座りすぎです。！！

    継続的に座ることほど多くの腰痛の原因となっているものはありません。

    それも座り方が問題。

    腰が丸まって姿勢悪く座っていれば椎間板に強烈に圧力を掛けています。

    関節にも負担を掛けています。

    筋肉を引っ張っています。

    腰を丸めて長時間座り続ければ腰痛にならないほうがおかしい・・・

    それに加えてイスが柔らか過ぎたり、沈み込み過ぎたり、硬過ぎてお尻を前にずらしたくなるようなものはダメ！

    出来れば15分に一回一瞬でいいので立ち上がって座りなおす習慣をつけましょう。

    腰の疲れが軽減して集中力が増しますし、腰痛予防にもなります。

    「そんなにまめに出来ないよ～！」なんて言わずに心がけてみてくださいね。

    きっと違いが分るはずです。

    では今日はこの辺で・・・　カイロでしあわせに！



    皆様のお超しをお待ちしております。


    岡井カイロプラクティック クリニック
    サンマテオ　クリニック
    TEL : +1 (650) 344-8743
    100 S. Ellsworth Ave. Suite 804 San Mateo, CA 94401

    サンノゼ　クリニック
    TEL : +1 (408)343-3835
    4323 Moorpark Ave. Suite A San Jose, CA 95129

    「カイロでしあわせ！」ブログ好評掲載中です！詳しくは下記「タウンガイド」のブログより。

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2021年02月01日(月)

    第6回　サプリメント信仰？

    こんにちは。
    パーソナルトレーナーのTOMOです。

    今の世の中、数え切れないほどのサプリメントが販売されていますね。特にここアメリカでは、あまりにも多くの種類とブランドの数で多くの方が何を摂取すべきか悩んでいることも耳にしています。現に僕のところにも「どの種類のどのブランドのサプリメントを飲んだらいいですか？」という質問は絶えませんから。

    ひとつ言わせてください。サプリメントはサプリメント。薬ではなく、あくまでも栄養補助食材の位置付けであることをしっかりと認識してください。これだけ強く言っておいても、これを飲むだけで〇〇だ！みたいな広告のキャッチフレーズに流されたり、これを飲むとお肌がツヤツヤになるよ！というお友達の勧誘に引き込まれたりというケースはよくあるものです。

    そう言った方はここからをしっかり読んでください！

    たとえ、どのような素晴らしいサプリメントを摂取しようとも、薬ではない限り、サプリメント単体が人間の体内で何かしらの大きな働きかけをして率先して改善するというようなうまい話は存在しません。言い換えれば、血流や代謝の悪い方や胃腸の消化・吸収が悪い方などが、いくら高額であったり、評判の良いサプリメントを摂取したとしても、薬としての働きかけがないわけですから、ほとんどの成分が吸収されることなく体外に排泄されてしまい、髪や皮膚や爪、目、筋肉などのターゲットである各部位まで行き届き効果を成すまでに至らない残念な結果になりかねないのが実情です。

    要は、サプリメントの最大限の利益を得ようと思うなら、サプリメントの成分を最大限に吸収できるように、体内・腸内環境を整えてあげることが先決だということです。では、体内の臓器や血管や筋肉などを正常化させるために必須であるあらゆる細胞をより活性化させるためには何をすべきであるかというポイントについては、多くを語らずともわかってもらえると思います。

    体づくりにおいて必要とされる全ての要素を100%とした場合、①食事管理、②エクササイズ、③休養やメンテナンスの各項目が約30%ずつだと僕は考えます。では、サプリメントの占める割合は？というと、体内がサプリメントを効率よく吸収出来る状態であることが前提の上で3%ほどでしょう。

    そのたった3%ほどの低数値に藁にもすがる思いで、期待を込めるのであれば、素直に割合の大きい項目に努力を注いだほうが賢明だということです。人生それほど長くはないものです。あれよあれよといううちに老化も進んでいきます。努力なくして、サプリメントだけで老化を食い止め、健康も美容も得られるようであれば、誰も苦労しませんから。1日でも早く現実に気付くべきです。

    最後に…

    サプリメントは摂る必要はないと言っているわけではないので悪しからず！サプリメントは薬ではないので、その効果をもたらすためには体内の機能向上も含めた体づくりが先決であることをお伝えしたまでです。

    ではまた来週！

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    • 2021年01月31日(日)

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