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2021年5月15日～2021年5月15日 / Los Angeles, California / 学校・研讨会

こころの健康維持～ マインドフルネス・クラス

呼吸や、瞑想、意識の使い方を用いたリラックス法です

～こころの健康維持のための～
マインドフルネス
MINDFULNESS

マインドフルネス※の練習が心の健康法として医療や教育に活用されています。

呼吸や、瞑想、意識の使い方（アウェアネス）を練習することで、短時間で
リラクゼーション効果が得られます。
今回は、こころの健康に役立つちょっとしたお話も合わせてお伝えします。

• 日時： ５/１５ Sat ２:００ ｐｍ – ３:３０ ｐｍ　参加無料
• 講師：ユリコ・フィンガーマン　Centered Community Foundation (Associate Marriage & Family Therapist)
• 参加希望、お問い合わせ：yuri.fingerman@gmail.com　まで。(定員になり次第締め切らせていただきます。)
• Zoom でのオンラインミーティング形式（カメラ・マイクONをお願いします。）
みなさまの参加をお待ちしています！

※マインドフルネス：五感や目の前のタスクに注意を向けることによって、今という瞬間に身を置く練習。
現在・過去・未来という時間の流れの中に翻弄されるストレスから解放されるセルフケアとして有効。

[联系我们]

yuri.fingerman@gmail.com　まで。お申込みの方にZoomのリンクをお送りします。